빈속에 하면 효과적인 행동 알아두기

집중력이 떨어지거나 기운이 없으면 공복이어서 기운이 없어서 그렇다는 말을 많이 하는데요.

빈속이어서 할 수 있는 일을 제대로 못한다고 합니다.

 

 

그런데.. 사실은 공복에 더 효과적인 행동들이 있다는 것을 알고 계신가요?

공복에 하면 좋은 행동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 학습 효과가 높아진다

 

배고판 상태에 공부하는 것이 학생들의 학습능률을 더 높여준다고 합니다. 배가 고플때 속이 빈 위에서 분비하는 호르몬이 두뇌의 공간학습 능력과 기억력을 자극하기 때문입니다. 연구를 진행한 예일대학교에서 '어린이들이 아침에 과식하지 않는 것이 오전 시간의 학습능률을 높이는 동물 실험을 통해 알아냈습니다'

 

반응형

2. 운동할때는 빈속이 더 좋다

 

운동은 아침 공복에 하는것이 제일 좋다고 합니다.

아침 식사 전 공복일 때 운동을 하게 되면 낮동안 더 많은 음식을 먹지 않게 됩니다. 그리고 식사 후 운동을 하는 사람보다 더 많은 지방을 태운 것으로 나타났습니다. 실제로 체지방을 줄이기 위해서는 우리가 먹는 양보다 더 많이 태워야 합니다. 그런데 밤새 공복이었던 상태로 운동을 하게 되면 지방이 훨씬 빠른 속도로 타게 됩니다.

전날 먹은 음식들이 수면을 취하며 소화가 이뤄지고 아침에 일어나면 소량의 탄수화물만 남아있게 됩니다.

 

3. 배가 고플때 잠들면 숙면을 취할 수 있다.

 

배고픔을 느끼지 않을 정도의 상태에서 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다. 잠을 자는 동안에 우리 몸은 소량의 에너지만 필요한데요. 배가 부른 상태에서 잠자리에 들게 되면 태우지 못한 칼로리는 지방으로 축적이 됩니다. 그리고 위장에 너무 많은 음식이 남아서 잠을 자면 소화장애를 유발하기도 합니다.

 

4. 일부 의약품은 공복에 먹는 것이 좋다.

 

결핵 약이나 비아그라 등 일부 의약품은 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 그 이유는 위장의 음식물이 있으면 이 약의 체내 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다. 특히 자몽과 같은 일부 음식은 혈액 속 약물 수준을 위험한 수준으로 만들어 줍니다. 이러한 이유로 약사들은 몇몇 약에 대해 1시간 전이나 식사 2시간 후에 충분한 물과 함께 먹는 것을 권장하고 있습니다.

 

5. 성생활에 좋습니다.

 

남녀가 공복인 상태로 성관계를 하면 훨씬 만족도가 높습니다. 남성의 경우게 배가 부른 상태에서 성관계를 하면 충분한 발기가 되지 않습니다. 소화를 위해 에너지와 혈액의 활발한 움직임이 필요하기 때문입니다. 그런데 만약 과식을 한 경우 발기를 위한 혈액이 소화를 위해 위장으로 향하기 때문입니다. 여성의 경우 배가 부른 상태에서 비대함을 느끼고 움직임도 둔화하게 되기 때문에 안좋습니다.

 

 

침실에 절대 있으면 안되는 물건들

 

커피 매일 이렇게 마시면, 독이 될 수 있다?

 

늙으면 반드시 후회하게 되는 사소한 것들